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睡眠、熟睡とあたり前の生活 [AL依存症]

熟睡

酒を飲んでいる時は、寝ても 浅い眠りで こころも身体も休まりませんでした そして長時間寝てました アルコール依存症時は、仕事と飲酒と寝るで 自分の時間 全部を使い果たします

本を読んだり テレビを見たり 趣味を楽しんだり バソコンしたりは、ありません

でも断酒してからは、熟睡できます この頃は、4~5時間の睡眠です 眠たくて我慢できない限界まで起きています だから寝床に入ってから 寝るまで数分間 睡眠時間が少なくても 熟睡しているため 昼間眠たくなりません 断酒して良かった事です

でも これか゜普通の生活で 普通の人のあたり前な事

今までは、仕事 飲酒 睡眠だけの繰り返しが 俺のあたり前な生活でした

そして 飲酒中心の日々の時は、それ以外の事に興味が無いし 酒を飲み出すと何も出来ないししたくない それがアルコール依存症の症状

昨日も断酒できました

ありがとう

 


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アルコールを止めて [AL依存症]

酒を飲まなくなって8ヵ月が過ぎました


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劣等感とアルコール依存症 そして自分を受け入れること [AL依存症]

アルコール依存症になった人の特徴として 劣等感が上げられるそうです

自分は、人と比べ劣っている 

それに対して自分で耐えられない時 アルコールに依存する

アルコールで誤魔化す

事実が受け入れられない 事実に対して努力しない自分を棚に上げて

でも 開き直っても解決されないし

事実を拒否しても 事実に対して目をつぶっても 何も変わらない

まづ 今の自分を受け入れる事 ダメで本々 

だって 何もしてないのだから

 

例えば 自分が人間だ、男だ を否定しても 拒否しても それ以外の事を願望しても 何も変わらない

人間以外に生まれ変わる事は、出来ないし 女にもなれない

 

今を謙虚に認め 受け入れる事から始まると思う

無理して 今の事実を正当化したりしてもダメだし

抑圧すれば そのストレスでもっと精神が痛んでしまう

また 人と比べながら 実は、他人の中に自分の理想があり それと比較している

自分の理想に対して 劣等感があるんだよね

 

以前 精神病院で 性格を変えたいんですがと 先生に尋ねたところ

はっきり "性格を変えるのは、難しいです" (無理です) と言われた事がある

それで 悩んだ事があったけど

自分の性格は、事実だし 変えようが無ければ 受け入れるしか無いんだよね

なかなか それに 気付けなかった

今まで

でもね、自分を受け入れ (開き直りじゃなくて) 素直に生きれば (多少周囲に迷惑は、掛けるけど)

広い世の中 認めてくれる人が 必ずいる

その時 本当に こころの底から安心できるし 救われた気持ちになれる

自分で良かったんだ・・・と

 

今日 一日断酒できました

ありがとう


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責任のとりかた ② [AL依存症]

責任の取り方

アルコール依存症で 取り返しのつかない事をしてしまった償い

どう考え、行動して良いか はっきり わかりません

でも自分の出来ることで最善を尽くす 誠心誠意をもって償うしかないです

やっぱり 後は、周りの人が決めること さっぱりと気持ちよく生きたいですからね

迷惑を掛けた職場では、先日退職願い提出しました

家族とは、離婚の覚悟です でもこれから一生懸命働いて 生活費と養育費を送るつもり

これが 俺の出来る精一杯の責任の取り方

アルコール依存症の結末は、誰でもよく似たもの

もっと早く 気づけばと 悔やまれますが アルコールで精神が麻痺している時 素面(シラフ)で冷静に考える事は、至難の業

でも いつまでも 逃げてばかりでは、またアルコール依存症に逆戻り

時の流れは、止められないし 覆水は、盆に返らない

周囲の人の言葉を聞き 決めていきたい

アルコール依存症に限らず 家族を持つと言うことは、大変で難しいし事

周囲の普通の家庭や家族 

当たり前に見えていたけど

当たり前じゃ なかった 俺には、

今日も一日断酒できました

ありがとう


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禁酒と節酒と、そして断酒 [AL依存症]

断酒 

禁酒は、人に言われて酒を飲まない事 

節酒は、酒は、飲むけど 量や頻度を控える事

断酒は、自ら一生飲まない事

禁酒は、辛い 我慢しなくちゃいけないから だから酒は、隠れて飲む 飲むと叱られるし 酒は、捨てられるし だから益々飲みたくなる そして結果一日も酒を止める事は、出来ない

節酒・・・ アルコール依存症者は、まず 初めに節酒に取り組む 普段 ずーっと酒を飲み続けている訳でないから だから節酒する自信がある 確かに1、2回は、出来る でもその反動で より飲む 連続飲酒、飲酒継続に やっぱり戻る しかも以前よりたくさん飲む様になる どんどん酒量や頻度も増える

断酒 潔さと反省と諦めが必要 人に言われて強制されるのでは、無い 今までやって来た事に責任をとる 嫌な思いをさせた人に誠実に償う 責任をとり償うのは、自ら考え行動する だから続くのかなぁ

でも 初めは、志が少し 強制がほとんどだった でも時が経つにつれ志が強制を追い抜かす 切っ掛けは、強制されない少しの決意

なぜ そうなったのか 自分でもわからない

でも 責任と義務と人から言われてやっていたのでは、続かない

諦めには、自由がある もし今度 酒を飲む時は、迷惑を掛けない様に 離婚し 退職し 家族や友ときちっと別れ ちゃんと準備した上で 飲もうと思う しかも自分に対しても それ以上の希望や夢も持たず 生きている時間も後少しという時にしみじみ俺の人生を振り返りながら 実現するか?は、その時にならないとね

今日も断酒できました

ありがとう 


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自分の苦しさ、こころの辛さと 断酒 [AL依存症]

私は、アルコール依存症で入院した事は、無いのですが

断酒会のメンバーでは、入院した人が沢山見えます

入院も 快適な専門施設と一般の精神病院があります

精神病院に入院された方の体験談を聞くと 大変だそうです

アルコール依存症患者は、長年の飲酒により少しずつ 精神が壊れていきます

でも 通常の意識は、至って普通です

精神病院は、普通の人にとっては、非常に劣悪

トイレは、塀なし 共同部屋 わめき声 叫び声 芋洗い状態の白く濁った風呂(消毒剤?)

時間厳守 ある意味刑務所より 辛いそうです

とても自尊心が保てないと

精神病院への入院が嫌で 断酒されている方が少なくないようです

 

私は、二十歳前後より 毎日飲酒してました

記憶によると 自分の意思で節酒したのは、3日が最高でした 三日坊主です

でも 1ヵ月 腹膜炎(一部 腸の摘出)で入院した事があります その間 酒は、飲みませんでした

退院直前まで 点滴と薬をぶら下げてましたから 外に酒を買いにいけませんでしたが

院内に自販機があっても たぶん 酒は、買わなかったと思います

飲酒より 痛さ、苦しさ、辛さが優先しました

 

誰でもが そうとは、限りませんが 酒は、嗜好品 無くては、ならない物では、ないはず

自分の苦しさ、恐怖(死)、こころの辛さと比較すれば 断酒できるかもしれません

 

また 自分では、しなかったのですが 

アルコールで酩酊している時 自分は、記憶にありません

でも 周囲の人に聞くと ひどいそうです

一度 そのひどい時をビデオにとってほしいと 家内に頼んだ時がありました

どんな 姿か 見てみたいと 

アルコール依存症者は、本当にその時の記憶は、飛びますし 例えあっても おぼろげです

その時 家内は、そんなの見てどうするの 取り合ってもらいませんでしたが

今 思えば断酒する切っ掛けになったかも 知れません

アルコール依存症者は、プライドが高い人が 多いですから 私も含め

 

昨日も 断酒できました

ありがとう


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アルコール依存症とこころの治療 [AL依存症]

ここ1ヵ月、断酒会欠席してるけど

断酒会に入会する目的は、

まず 断酒とその継続

でも

 

断酒会のメンバーで 断酒を5年・10年続けてる方が 何人か見えます

本人達には、聞いてませんが 10年断酒していて 断酒会に参加する意味あるのかなぁ~と

 

その目的を自分なりに 考えると

ある人は、断酒会の運営を通じて、アルコール依存症で行き詰っている人達に手を差し伸べるために頑張っています

もうひとつの理由は、

たまたまアルコールに逃げた自分 アルコールが無かったら違うものに逃げてた

その大元の こころを治すため

だから 断酒の次は、こころを治す事

断酒は、過程です

こころを治す

ここからは、自分の生き方、考え方の問題 

例えば

教会に通う 

講和を聴く

などと同じだと思う

そして その中で多くの仲間と話しをする 聴く、集う

自分の生き方 見つけないとね

 

いままで そんな経験は、ないけど

いろいろやって見ないと わからないし

今日も断酒できました

ありがとう


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俺の考える酒依存と共依存 [AL依存症]

アルコールに依存

こころの病

本人の問題です

 

周囲の人では、どうする事も出来ません

共依存

でも私は、周囲が共依存であろうと 無かろうと

本人のアルコール依存には、関係ない そんな気がします

周囲が後押ししようが しまいが

 

アルコール依存

アルコール依存を治したいと本人が思うか、このまま一生 酒を飲み続けるか

酒の飲みすぎでいろいろ症状がでて

これを 治そうと本人が思うか このままでいいや と思うか

これは、本人の生き方の問題

周囲の人は、どうする事も出来ません

 

ただ 周りに迷惑を掛け

周囲の人が これは、面倒見切れないと 感じたとき

アルコール依存症は、こころの病、精神病です だから精神病院に隔離せざる 得ません

周囲に迷惑かけ 周囲の人が手に負えない時 他の精神病患者といっしょです

 

俺がそうだから みんなそうとは、限りませんが

酒に依存する人は、周囲の人へも依存します

そして 共依存側は、女性

酒依存者に依存するとともに 母性本能が働きます 可哀想、私が何とか助けてあげたい

そして それが 生きがいに

これが 夫婦の場合 共に依存し合う

共に許しあう

だから やっぱり それぞれの人の生き方の問題

その夫婦の周りの人は、見てるだけですね

そんな生き方も 当然あっていいし 憧れるし・・・ね

そして、俺の生き方は、断酒ありがとう

・・・ですね

 


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依存症者が考える 旨いもの [AL依存症]

旨いもの??

酒って旨かったのかなぁ?

この間 旨いものを考えている時 そう思った

俺の酒は、味でも 香りでも 風味でも無い

そんなもの どうでも良かった

ただ アルコール度数があって酔えばいい

だから いつも一番安い酒 たくさん飲めるから

今思うと 焼酎の25℃、35℃なんて 一気に飲んでたけど 味は、まずかったなぁ

 

アルコール依存症者で この記事見てくれる方々に質問です

 

酒って 美味しいですか?

 

でも 以前は、利き酒なんかもしたし 高級な酒も口にした 吟醸酒の冷酒なんか ワインみたいで美味しかった記憶がある

でも 酒の味、香り、風味を味わうより 酔って精神に刺激を与える方を 酒に求めた

酒を味わう人に 依存症は、いないのでは、ふと そう思います

アルコール依存症って たまたま アルコールが精神を覚醒させる機能があったから 依存しただけで精神を覚醒させるものだったら 何でも良かったのかも

覚醒剤は、法律に触れるし高価だし入手しづらいけど

酒は、安価でどこでも手に入るからね

そう考えると アルコール依存症は、薬物依存

やっぱりこころの病気だね

だがら いろいろな症状が出るけど

こころを治さないと 出た症状を治癒しても また違う症状が出る

こころを治せば 依存症は、治せるはず

こころは、その人の生まれてから今までの蓄積のすべて

顕在意識と潜在意識があって 影響するのは、潜在意識のよう

だから本人は、わからないし 過去を知らない周囲は、もっとわからない

これは、自分の感覚による 意見 感想で なにも根拠ないけど

 

だから旨いものは、味や香りや風味みたいな機能じゃなくて

こころに沁みる

思い出の味、懐かしい料理、ふるさとの食事 安心でこころ落ち着くものになるのかなぁ

 

アルコール依存の覚醒もある意味 機能

味や香りや風味では、依存症は、治せない

こころを治さないとね

昨日も断酒できました

ありがとう 


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今日も仕事です [AL依存症]

今日も、仕事でした

電車の中では、旅行カバンを携えた人が 早朝なのに多いです

帰省かな それともUターンかな?

バス停では、鳩が至近距離までやって来ます

平日では、来ませんが 鳩も休みの日をよく知っているようです

連休

以前は、前日から 酒びたり

そして いつの間にか 出勤時間に

アレッ 休みは、どうしたのかなぁ 

休み当日の記憶は、ほとんどありません

二日あれば 二日間とも

アルコール依存症は、時間を失くします

元気な時は、その記憶のない時に ケンカもします 大声も出します 何もかも壊します 記憶には、有りませんが

覚えてないけど いろいろな奇行もしました  そうです

警察や救急車も来ます

周囲にとっては、迷惑ですね

でも 本人は、まったく覚えていません 言い訳になりませんが

神経も 正常な意識も徐々に壊れていきます 本人が気づかないまま 少しづつ 何十年もかけて

今日も一日断酒できました

ありがとう

 


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